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2025-06-24 10:30:09   来源：购买仿真lnternet 应用

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在负重练习时最忌在负重aqEm回到起点时休息，因为这DRbe做会消除腹肌受到的刺激9YQl训练相当于白费时间，不rh6e仅是负重练习，自重练习Nrg4不能这样做，以仰卧举腿S2CR例uGvK

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